యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆవిరి స్నానాలుసాధారణ ఆవిరి స్నానాలు గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి, తలనొప్పులు, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు కీళ్లనొప్పుల ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గిస్తాయో కూడా అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్టర్న్ ఫిన్‌లాండ్‌లోని పరిశోధకులు 20 ఏళ్లపాటు జరిపిన అధ్యయనంలో వారానికి నాలుగు నుండి ఏడు సార్లు ఆవిరి స్నానాలకు వెళ్ళే మధ్య వయస్కులు వారానికి ఒకసారి మాత్రమే వెళ్ళే వారి కంటే చాలా తక్కువ మరణాలను కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. ఆవిరి స్నానాల గురించి ఎవరికైనా తెలిస్తే, అది ఫిన్స్.
పరారుణ ఆవిరి స్నానాల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సాంప్రదాయ ఆవిరి స్నానాల మాదిరిగానే ఉంటాయి, కింది వాటితో సహా అధిక ఉష్ణోగ్రతలను భరించాల్సిన అవసరం లేదు:
విశ్రాంతి తీసుకోండి
యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రయోజనం
ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలువారు రిలాక్స్‌గా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటారు. ఒత్తిడి అనేక ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వెచ్చగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండే ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి వాటిలో కొన్నింటిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా మరియు సంతోషంగా ఉంచుతుంది, అది ఇప్పటికే విజయం.
మెరుగైన నిద్ర
రిలాక్సేషన్ మాదిరిగానే, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి కూడా ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందండి
ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి గొంతు కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందడం. మీరు ప్రత్యేకంగా కఠినమైన వ్యాయామం చేస్తే, ఆవిరి స్నానములో ఉండటం వలన కండరాల నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. అదేవిధంగా, కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారు కూడా ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి
ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు ఆక్సీకరణను ఉత్పత్తి చేస్తాయని తేలింది. పెరిగిన హృదయ స్పందన మీ అంత్య భాగాలకు మరింత రక్తం ప్రవహిస్తుంది మరియు మీ శరీరం తనను తాను చల్లబరచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు బేసిలర్ డైలేషన్ (ధమనుల ప్రారంభాన్ని) పెంచుతుంది. కొన్ని చిన్న ట్రయల్స్ రక్తంలో ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్స్ చికిత్సతో మెరుగుపడతాయని చూపించాయి. రక్తప్రసరణ మరియు రక్తాన్ని మెరుగుపరచడం కూడా క్లియర్, దృఢమైన చర్మం కోసం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సూచించబడింది.
ప్రస్తుతానికి ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల యొక్క విస్తృత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ఖచ్చితమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఎటువంటి ప్రమాదాలు లేవని చెప్పడం సురక్షితం. సంభావ్య హానికరమైన UV కిరణాలతో UV టానింగ్ బెడ్‌ల వాడకంతో ఇది అయోమయం చెందకూడదు. ఇన్‌ఫ్రారెడ్ పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదు మరియు సహజ కాంతి కంటే స్పెక్ట్రం వెంట మరింత సురక్షితంగా ఉంచబడుతుంది.
అన్నింటికంటే, మీరు ఆవిరి స్నానాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటే, అధిక వేడిని ఇష్టపడకపోతే, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ప్రయత్నించడం ఖచ్చితంగా విలువైనదే.
