యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సౌనాస్మంచి డాక్యుమెంట్ చేయబడ్డాయి, చాలా అధ్యయనాలు సాధారణ ఆవిరిలు గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి, తలనొప్పి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గిస్తాయో వెల్లడించాయి.
ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు 20 సంవత్సరాల అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి నాలుగైదు సార్లు ఆవిరిలకు వెళ్ళిన మధ్య వయస్కులైన పురుషులు వారానికి ఒకసారి మాత్రమే వెళ్ళిన వారి కంటే మరణానికి చాలా తక్కువ ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు. సౌనాస్ గురించి ఎవరికైనా తెలిస్తే, అది ఫిన్స్.
పరారుణ సౌనాస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సాంప్రదాయ సౌనాస్ మాదిరిగానే ఉంటాయి, ఈ క్రింది వాటితో సహా అధిక ఉష్ణోగ్రతను భరించకపోవటం వల్ల అదనపు ప్రయోజనం:
విశ్రాంతి
యొక్క చాలా స్పష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రయోజనం
పరారుణ సౌనాస్వారు విశ్రాంతి మరియు ఆనందదాయకంగా ఉన్నారు. ఒత్తిడిలో అనేక ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, మరియు వెచ్చగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్న పరారుణ ఆవిరి వాటిలో కొన్నింటిని తొలగించడానికి మరియు మీకు రిలాక్స్డ్ మరియు సంతోషంగా అనుభూతి చెందుతుంటే, అది ఇప్పటికే విజయం.
మంచి నిద్ర
సడలింపు మాదిరిగానే, పరారుణ సౌనాస్ దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి కూడా బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
గొంతు కండరాలు మరియు కీళ్ళ నుండి ఉపశమనం
పరారుణ సౌనాకు వెళ్ళడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి గొంతు కండరాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటం. మీరు ప్రత్యేకంగా కష్టపడి వ్యాయామం చేస్తే, ఆవిరిలో ఉండటం వల్ల కండరాల పుండ్లు పడటం సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారు పరారుణ సౌనాస్ నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి
పరారుణ ఆవిరిలు ఆక్సీకరణను ఉత్పత్తి చేస్తాయని తేలింది. పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు అంటే మీ అంత్య భాగాలకు ఎక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది, మరియు మీ శరీరం తనను తాను చల్లబరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు బాసిలార్ డైలేషన్ (ధమనుల తెరవడం) పెరుగుతుంది. కొన్ని చిన్న పరీక్షలు చికిత్సతో రక్తంలో తాపజనక గుర్తులు మెరుగుపడతాయని చూపించాయి. ప్రసరణ మరియు రక్తాన్ని మెరుగుపరచడం కూడా స్పష్టమైన, దృ cinter మైన చర్మం కోసం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని సూచించబడింది.
ప్రస్తుతానికి పరారుణ సౌనాస్ యొక్క విస్తృత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు చాలా ఖచ్చితమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఎటువంటి నష్టాలు లేవని చెప్పడం సురక్షితం. హానికరమైన UV కిరణాలతో UV టానింగ్ పడకల వాడకంతో ఇది గందరగోళం చెందకూడదు. ఇన్ఫ్రారెడ్ పూర్తిగా హానిచేయనిది మరియు సహజ కాంతి కంటే స్పెక్ట్రం వెంట మరింత సురక్షితంగా ఉంచబడుతుంది.
అన్నింటికంటే, మీరు ఆవిరిని విశ్రాంతిగా భావిస్తే, అధిక వేడిని ఇష్టపడకపోతే, పరారుణ ఆవిరిని ప్రయత్నించడం ఖచ్చితంగా విలువ.
