ఆరోగ్య సంరక్షణ భావనల ప్రజాదరణతో, ఆవిరి స్నానాలు క్రమంగా గృహ ఆరోగ్య పరికరాలకు ముఖ్యమైన ఎంపికగా మారాయి. అనేక అధికారిక అధ్యయనాలు సాధారణ ఆవిరి స్నాన వినియోగం గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నిర్ధారించాయి:
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్కు చెందిన ఒక బృందం 42-60 ఏళ్ల వయస్సు గల 2,315 మంది పురుషులపై 21 సంవత్సరాల తదుపరి అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది ( JAMAలో ప్రచురించబడింది). వారానికి 4-7 సార్లు ఆవిరి స్నానాలు ఉపయోగించే వారి మరణాల రేటు వారానికి ఒకసారి ఉపయోగించే వారి కంటే గణనీయంగా తక్కువగా ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది; అంతేకాకుండా, ఒక ఆవిరి సెషన్కు 19 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ గడిపిన వ్యక్తులు 11 నిమిషాల కంటే తక్కువ గడిపిన వారి కంటే 53% తక్కువ మరణాల రేటును కలిగి ఉన్నారు.
53-73 సంవత్సరాల వయస్సు గల 1,688 ఫిన్నిష్ నివాసితులపై (సుమారు 50% పురుషులు మరియు 50% స్త్రీలు) మరో 15-సంవత్సరాల తదుపరి అధ్యయనం ప్రకారం వారానికి 4-7 సార్లు ఆవిరి స్నానాలు ఉపయోగించే వ్యక్తులు వారానికి ఒకసారి ఉపయోగించే వారితో పోలిస్తే హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మరణించే ప్రమాదం 70% తక్కువగా ఉందని ధృవీకరించారు. ఈ ముగింపు పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ వర్తిస్తుంది.
2,000 కంటే ఎక్కువ మధ్య వయస్కులైన పురుషులపై 20 ఏళ్ల తదుపరి సర్వేలో వారానికి 4-7 సార్లు ఆవిరి స్నానాలు ఉపయోగించే వారిలో చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం 66% తక్కువగా ఉందని మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం 65% తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. ఇంతలో, వారి ఆకస్మిక గుండె మరణం మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్-సంబంధిత మరణం కూడా గణనీయంగా తగ్గింది.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, మార్కెట్లోని రెండు ప్రధాన స్రవంతి రకాల ఆవిరి స్నానాలు-"స్టీమ్ ఆవిరి" మరియు "ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి"-ఎంపిక చేసుకునేటప్పుడు వినియోగదారులను తరచుగా గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. రెండూ థర్మోథెరపీ విభాగంలోకి వచ్చినప్పటికీ, అవి పని సూత్రం, వినియోగదారు అనుభవం, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు ఇన్స్టాలేషన్ మరియు వినియోగ లక్షణాల పరంగా గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ వ్యాసం రెండింటి మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసాలను క్రమపద్ధతిలో విశ్లేషిస్తుంది మరియు తాజా పరిశోధన ఫలితాల ఆధారంగా శాస్త్రీయ ఎంపిక ప్రాతిపదికను అందిస్తుంది.
I. కోర్ డిఫరెన్స్ 1: వర్కింగ్ ప్రిన్సిపల్స్ పోలిక
రెండు ఆవిరి స్నానాల మధ్య ప్రాథమిక వ్యత్యాసం వాటి ఉష్ణ బదిలీ పద్ధతుల్లో ఉంది, ఇది తదుపరి వినియోగదారు అనుభవాన్ని మరియు క్రియాత్మక ప్రభావాలను నేరుగా నిర్ణయిస్తుంది:
-
ఆవిరి ఆవిరి (వెట్ సౌనా): ఇది నీటిని మరిగించడానికి మరియు అధిక-ఉష్ణోగ్రత ఆవిరిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎలక్ట్రిక్ హీటింగ్ ఎలిమెంట్లను ఉపయోగిస్తుంది, సీలు చేసిన ప్రదేశంలో తేమ మరియు వేడి వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 40-55 ° C వద్ద నియంత్రించబడుతుంది, సాపేక్ష ఆర్ద్రత 80%-100% వరకు ఉంటుంది. "వాయు వాహకత + చెమట బాష్పీభవనం" ద్వారా మానవ శరీరంపై వేడి పనిచేస్తుంది, "పర్యావరణ వేడి శరీరం వేడిని నడిపిస్తుంది."
-
ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ సౌనా (డ్రై సౌనా): ఇది కార్బన్ ఫైబర్, సిరామిక్ ట్యూబ్లు లేదా గ్రాఫేన్ హీటింగ్ ఫిల్మ్ల ద్వారా 8-14μm దూర-పరారుణ కిరణాలను (మానవ శరీరం యొక్క దూర-ఇన్ఫ్రారెడ్ స్పెక్ట్రమ్కు దగ్గరగా ఉండే ఫ్రీక్వెన్సీతో) విడుదల చేస్తుంది (త్వరగా వేడెక్కుతుంది, సెట్ ఉష్ణోగ్రత 30 సెకండ్లలో సెట్ ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకుంటుంది; ఉష్ణోగ్రత ఏకరూపత ± ఉష్ణోగ్రత 95% కంటే ఎక్కువ సేవ జీవితం 100,000 గంటలు). ఈ కిరణాలు 3-5 సెం.మీ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి మరియు చర్మాంతర్గత కణజాలంపై నేరుగా పనిచేస్తాయి, క్రియాశీల తాపన మోడ్ను గ్రహించి, "శరీరం పర్యావరణం ద్వారా వేడి కాకుండా చురుకుగా వేడెక్కుతుంది." పరిసర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 38-60°C, సాపేక్ష ఆర్ద్రత 30%-50% మాత్రమే.
ప్రధాన సారాంశం: ఆవిరి ఆవిరి స్నానాలు తేమతో కూడిన మరియు వేడి వాతావరణం ద్వారా వేడిని బదిలీ చేస్తాయి, అయితే ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు నేరుగా సుదూర-పరారుణ కిరణాల ద్వారా చర్మాంతర్గత కణజాలాలపై పనిచేస్తాయి. రెండింటి మధ్య క్రియాత్మక వ్యత్యాసాలకు ఇది మూల కారణం.
II. ప్రధాన వ్యత్యాసం 2: వినియోగదారు అనుభవం యొక్క పోలిక
ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ యొక్క విభిన్న కలయికలు రెండు ఆవిరి స్నానాలకు విభిన్న ఇంద్రియ అనుభవాలను కలిగిస్తాయి. నిర్దిష్ట వ్యత్యాసాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
| అనుభవ పరిమాణం |
ఆవిరి ఆవిరి (తడి ఆవిరి) |
ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ సౌనా (డ్రై సౌనా) |
| ఉష్ణోగ్రత సెన్సేషన్ |
40-55°C, శరీరాన్ని ఆవరించే తేమతో కూడిన వేడి యొక్క బలమైన భావన, చర్మం ఉపరితలంపై స్పష్టమైన వెచ్చదనం |
38-60°C, చర్మం మండే అనుభూతి లేకుండా పొడి వేడి, శరీరం లోపల ప్రముఖ వెచ్చదనం |
| తేమ సెన్సేషన్ |
కనిపించే ఆవిరితో అధిక తేమతో కూడిన వాతావరణం, శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు తేమ అనుభూతి, అద్దాలపై సులభంగా ఫాగింగ్ |
పొడి గాలితో తక్కువ తేమతో కూడిన వాతావరణం, శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు అణచివేత అనుభూతి, అద్దాలపై ఫాగింగ్ ఉండదు |
| చెమటలు పట్టే స్థితి |
త్వరగా చెమటలు పడతాయి, పెద్ద మొత్తంలో అంటుకునే చెమట, సకాలంలో ఆర్ద్రీకరణ అవసరం |
ఇంట్లో స్వతంత్ర బాత్రూమ్ స్థలంతో, వేగవంతమైన చెమట మరియు లోతైన చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం అవసరం; |
| సహించదగిన వ్యవధి |
చాలా మంది వ్యక్తులు 10-15 నిమిషాలు తట్టుకోగలరు, stuffy భావనకు గురవుతారు |
చాలా మంది వ్యక్తులు 20-30 నిమిషాలు తట్టుకోగలరు, అలసట అనుభూతి చెందే అవకాశం తక్కువ |
ఆవిరి ఆవిరి స్నానాలు తేమతో కూడిన వేడి యొక్క బలమైన భావనతో ప్రవేశించినప్పుడు వేగంగా చెమటను ప్రేరేపిస్తాయని వినియోగదారు అభిప్రాయం చూపిస్తుంది; ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోయే వెచ్చదనాన్ని క్రమంగా అందిస్తాయి మరియు నిశ్చలంగా కూర్చున్నప్పుడు కూడా ఉబ్బిన అనుభూతిని పొందడం అంత సులభం కాదు. ఎందుకంటే అధిక తేమ శ్వాసకోశ శ్లేష్మం నుండి నీటి బాష్పీభవన సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయితే సుదూర-పరారుణ కిరణాలు మానవ కణాలతో ప్రతిధ్వని ద్వారా శరీరాన్ని వేడి చేస్తాయి, ఉపరితల ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక పెరుగుదల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తుంది.
III. ప్రధాన వ్యత్యాసం 3: ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పోలిక
వేర్వేరు ఉష్ణ బదిలీ సూత్రాల ఆధారంగా, రెండు ఆవిరి స్నానాలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా విభిన్న దృష్టిని కలిగి ఉంటాయి, రెండూ అధికారిక పరిశోధన ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడ్డాయి:
(1) ఆవిరి ఆవిరి యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
-
శ్వాసకోశ సంరక్షణ: వెచ్చని ఆవిరి శ్వాసకోశ శ్లేష్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, పొడి మరియు నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు పొడి శరదృతువు మరియు శీతాకాలం లేదా రినిటిస్ ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది. స్టీమ్ ఆవిరి స్నానాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల న్యుమోనియా ప్రమాదాన్ని 27% తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి మరియు వారానికి 4 సార్లు కంటే ఎక్కువ వాటిని ఉపయోగించే వారికి, ప్రమాదం 42% తగ్గుతుంది (పీపుల్స్ డైలీ ఆన్లైన్ డేటా).
-
హృదయనాళ రక్షణ: ఇది తక్కువ సమయంలో ఉపరితల ఉష్ణోగ్రతను వేగంగా పెంచుతుంది, రక్తనాళాల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణ వేగాన్ని 30%-50% పెంచుతుంది (30 నిమిషాల చురుకైన నడక ప్రభావానికి సమానం). యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్ అధ్యయనం ప్రకారం వారానికి 2-3 సార్లు ఆవిరి ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని 24% తగ్గించవచ్చు, అయితే దీనిని వారానికి 4-7 సార్లు ఉపయోగించడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మరణాల ప్రమాదాన్ని 70% తగ్గించవచ్చు.
-
స్కిన్ క్లెన్సింగ్: పెద్ద మొత్తంలో చెమట రంధ్రాల నుండి మురికిని తొలగిస్తుంది మరియు ఆవిరి క్యూటికల్ను మృదువుగా చేస్తుంది, చర్మం మృదుత్వాన్ని 20%-30% మెరుగుపరుస్తుంది. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది.
(2) ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ సౌనా యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
-
లోతైన థర్మోథెరపీ మరియు నొప్పి ఉపశమనం: 6-14μm దూర-పరారుణ కిరణాలు మానవ శరీరం యొక్క స్పెక్ట్రమ్తో ప్రతిధ్వనిస్తాయి మరియు వేడిని చర్మాంతర్గత కణజాలంలోకి 5 సెం.మీ చొచ్చుకుపోతుంది, ఇది సాంప్రదాయ ఆవిరి ఆవిరి స్నానాల కంటే కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో 35% ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జర్నల్ ఆఫ్ సైకోథెరపీ అండ్ సైకోసోమాటిక్స్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 14 రోజుల పాటు ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఉపయోగించిన తర్వాత, దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగులు 77% నొప్పి నివారణ రేటును సాధించారు; అంతేకాకుండా, వ్యాయామం తర్వాత 15 నిమిషాల ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల ప్రాణాంతక హృదయ సంబంధ సంఘటనల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గించవచ్చు (వ్యాయామం కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది).
-
జీవక్రియ బూస్ట్ మరియు క్యాలరీ వినియోగం: అంతర్గత నుండి బాహ్య తాపన మోడ్ జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. అదే వినియోగ సమయంలో కేలరీల వినియోగం ఆవిరి ఆవిరి స్నానాల కంటే 15%-20% ఎక్కువగా ఉంటుంది, 30 నిమిషాలకు సుమారు 180-220 కిలో కేలరీలు (లైట్ జాగింగ్కు సమానం) వినియోగిస్తుంది.
-
సున్నితమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు రక్త పీడన నియంత్రణ: తక్కువ తేమతో కూడిన వాతావరణం హృదయనాళ వ్యవస్థపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, సిస్టోలిక్ రక్తపోటును సగటున 5-8 mmHg వరకు తగ్గిస్తుంది. హైపర్ టెన్షన్ (నాన్-తీవ్రమైన రకం) ఉన్న రోగులకు, ఆవిరి ఆవిరిని ఉపయోగించడం కంటే వైద్యుని మార్గదర్శకత్వంలో ఉపయోగించడం సురక్షితమైనది; అదే సమయంలో, సాధారణ ఉపయోగం చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (ఆవిరి ఆవిరి స్నానాల యంత్రాంగాన్ని పోలి ఉంటుంది, రెండూ ప్రసరణ మరియు న్యూరోప్రొటెక్షన్ను మెరుగుపరచడం ద్వారా సాధించబడతాయి).
వైద్య నిపుణుల నుండి ముఖ్యమైన చిట్కాలు
-
ప్రాథమిక సూత్రాలు: ఎంచుకున్న ఆవిరి రకంతో సంబంధం లేకుండా, "హైడ్రేషన్ + మోడరేషన్" తప్పనిసరిగా అనుసరించాలి-ప్రతి వినియోగానికి ముందు మరియు తర్వాత 300-500 ml వెచ్చని నీటిని (ప్రాధాన్యంగా ఎలక్ట్రోలైట్లతో) త్రాగాలి, ఖాళీ లేదా నిండు కడుపుతో ఉపయోగించకుండా ఉండండి మరియు ప్రతి 15-25 నిమిషాలకు వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించడం ద్వారా సరైన ప్రభావం సాధించబడుతుంది.
-
వ్యతిరేక సమూహాలు: గర్భిణీ స్త్రీలు, తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులు మరియు తీవ్రమైన రక్తపోటు ఉన్న రోగులు (సిస్టోలిక్ రక్తపోటు> 180 mmHg) ఆవిరి స్నానాలు ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది; మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు హైపోగ్లైసీమియాను నివారించడానికి ఆవిరి స్నానాలను ఉపయోగించినప్పుడు వారితో మిఠాయిని తీసుకెళ్లాలి; 60 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులకు, ప్రారంభ వినియోగ సమయం 10 నిమిషాల్లో నియంత్రించబడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
-
జాగ్రత్తలు: ఆవిరి స్నానాలు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, అయితే శరీర ఉష్ణోగ్రతపై వాటి ప్రభావం వేడి నీటి స్నానాల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అవి సాధారణ వ్యాయామాన్ని భర్తీ చేయలేవు. "హై ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ + హై-ఫ్రీక్వెన్సీ ఆవిరి స్నానం" కలయిక ఆకస్మిక కార్డియాక్ డెత్ ప్రమాదాన్ని 69% తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు చూపించాయి (సానాలను ఒంటరిగా ఉపయోగించడం లేదా ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడం కంటే చాలా ముఖ్యమైనది).
IV. ప్రధాన వ్యత్యాసం 4: సంస్థాపన మరియు వినియోగ లక్షణాల పోలిక
హోమ్ అప్లికేషన్ యొక్క కోణం నుండి, ఇన్స్టాలేషన్ పరిస్థితులు మరియు వినియోగ ఖర్చులు కీలకమైనవి. నిర్దిష్ట పోలికలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
-
ఇన్స్టాలేషన్ స్పేస్: ఆవిరి ఆవిరి స్నానాలకు రిజర్వ్ చేయబడిన నీటి సరఫరా మరియు డ్రైనేజీ పైపులు అవసరం మరియు స్పేస్ ఎయిర్టైట్నెస్ కోసం అధిక అవసరాలు ఉంటాయి (బాత్రూమ్ పునరుద్ధరణ లేదా ప్రత్యేక ప్రాంతాలకు అనుకూలం); దూర-పరారుణ ఆవిరి స్నానాలకు నీటి సరఫరా మరియు పారుదల అవసరం లేదు, విద్యుత్ వనరు మాత్రమే. చిన్న సింగిల్ పర్సన్ మోడల్లు కేవలం 0.5-1㎡ స్థలాన్ని మాత్రమే ఆక్రమిస్తాయి మరియు వాటిని బెడ్రూమ్లు లేదా బాల్కనీలలో ఫ్లెక్సిబుల్గా ఉంచవచ్చు.
-
విద్యుత్ వినియోగం: ఆవిరి ఆవిరి స్నానాల శక్తి సాధారణంగా గంటకు 2-3 kW; దూర-ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల శక్తి గంటకు 1-1.5 kW, దీర్ఘకాల వినియోగం కోసం వాటిని మరింత శక్తి-సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
-
నిర్వహణ ఖర్చు: ఆవిరి ఆవిరి స్నానాలకు 1:100 పలచబరిచిన సిట్రిక్ యాసిడ్ ద్రావణంతో హీటింగ్ ట్యూబ్ స్కేల్ను నెలవారీ శుభ్రపరచడం అవసరం, మరియు హీటింగ్ ట్యూబ్లను ప్రతి 2-3 సంవత్సరాలకు ఒకసారి మార్చాలి (300-500 యువాన్ ఖరీదు); ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలలో గ్రాఫేన్ హీటింగ్ ఫిల్మ్ల సేవా జీవితం 100,000 గంటలకు పైగా ఉంటుంది మరియు కార్బన్ ఫైబర్ హీటింగ్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సేవా జీవితం దాదాపు 50,000 గంటలు. దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ ఖర్చు ఆవిరి ఆవిరి స్నానాల కంటే 1/5 మాత్రమే.
V. సైంటిఫిక్ సెలక్షన్ గైడ్: డిమాండ్-ఆధారిత నిర్ణయ సూచన
పై వ్యత్యాసాల ఆధారంగా, వినియోగదారులు వారి స్వంత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఖచ్చితమైన ఎంపికలను చేయవచ్చు:
స్టీమ్ సౌనాకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి దృశ్యాలు
- ఇంట్లో స్వతంత్ర బాత్రూమ్ స్థలంతో, వేగవంతమైన చెమట మరియు లోతైన చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం అవసరం;
- సాంప్రదాయ ఆర్ద్ర మరియు వేడి ఆవిరి అనుభూతిని ప్రతిబింబించడానికి వాణిజ్య వేదికలలో (స్నాన కేంద్రాలు, బ్యూటీ సెలూన్లు) ఉపయోగించడం;
- శరదృతువు మరియు చలికాలంలో శ్వాసకోశ పొడి మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగించండి.
ఫార్-ఇన్ఫ్రారెడ్ సౌనాకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి దృశ్యాలు
- సున్నితమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు కండరాల నొప్పుల ఉపశమనం (ఉదా., వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడం), లేదా stuffy మరియు అధిక తేమతో కూడిన పరిసరాలను ఇష్టపడకపోవడం;
- పరిమిత సంస్థాపన స్థలం (ఉదా., చిన్న అపార్టుమెంట్లు) లేదా నీటి సరఫరా మరియు పారుదల పునరుద్ధరణకు ఎటువంటి పరిస్థితులు లేవు;
- భాగస్వామ్య కుటుంబ వినియోగం (వృద్ధులు మరియు పిల్లలతో సహా), తక్కువ నిర్వహణ, శక్తి సామర్థ్యం మరియు అధిక భద్రత అవసరం.
అధునాతన సూచన
రెండు రకాల ఆవిరి స్నానాలు పరస్పరం ప్రత్యేకమైనవి కావు మరియు సీజన్ల ప్రకారం కలిపి ఉపయోగించవచ్చు-వేసవిలో దూర-ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలను ఉపయోగించండి (పొడి మరియు నాన్-స్టఫీ, తేమతో కూడిన వేడిని నివారించడం); శీతాకాలంలో ఆవిరి ఆవిరి స్నానాలు ఉపయోగించండి (వెచ్చని మరియు తేమ). పరిస్థితులు ఉన్న కుటుంబాలు "పాక్షిక పునరుద్ధరణ + అనువైన అనుబంధం" ప్రణాళికను అవలంబించవచ్చు: బాత్రూమ్లో ఆవిరి ఆవిరి మాడ్యూల్ను ఇన్స్టాల్ చేయండి మరియు ఆరోగ్య అవసరాల కవరేజీని పెంచడానికి బెడ్రూమ్/బాల్కనీలో చిన్న దూర-పరారుణ ఆవిరిని ఉంచండి.
సూచనలు
- యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్, 2,315 మంది పురుషులపై 21-సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ అధ్యయనం (సానా, మరణాలు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం), JAMA: http://m.ningxialong.com/c/091324032202025.html
- యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్, 1,688 మంది పురుషులు మరియు స్త్రీలపై 15-సంవత్సరాల తదుపరి అధ్యయనం (స్వనా మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మరణాల ప్రమాదం), పీపుల్స్ డైలీ ఆన్లైన్: http://m.toutiao.com/group/6633268014189904392/?upstream_biz=doubao
- యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్టర్న్ ఫిన్లాండ్, 2,000 కంటే ఎక్కువ మధ్య వయస్కులైన పురుషులపై 20-సంవత్సరాల తదుపరి అధ్యయనం (స్నానం మరియు చిత్తవైకల్యం ప్రమాదం), పీపుల్స్ డైలీ ఆన్లైన్ - లైఫ్ టైమ్స్: http://health.people.com.cn/n1/2017/0102/c14739-28992748.html
