ఆవిరి స్నానం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తలు
ఆవిరి స్నానాన్ని తీసుకోవడం అనేది దైహిక శారీరక మార్పుల శ్రేణిని కలిగిస్తుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు అధిక తేమతో కూడిన వాతావరణం హృదయ స్పందనను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కొంతవరకు రక్తపోటును పెంచుతుంది, అయితే చల్లని నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత, హృదయ స్పందన మందగిస్తుంది మరియు రక్తపోటు పడిపోతుంది. అందువల్ల, వేడి మరియు శీతల మార్పిడిల సంఖ్యతో సహా ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రత, తేమ మరియు స్నానం చేసే సమయం ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడాలి. మీరు మొదట స్నానం చేసినప్పుడు, మీరు అధిక-ఉష్ణోగ్రత ఆవిరి గదిలో 5 నిమిషాలు మాత్రమే ఉండగలరు, ఆపై అధిక తేమతో కూడిన ఆవిరి గదిలో ఉండే సమయాన్ని క్రమంగా పొడిగించండి. ఆవిరి స్నానాలు మానవ శరీరంపై ఒక నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, కింది పరిస్థితులలో ఆవిరి స్నానం చేయడం సరైనది కాదు:
1. రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల మునుపటి చరిత్ర కలిగిన రోగులు. ఎందుకంటే ఆవిరి స్నానాలు రక్తపోటులో అనేక రకాల హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయి, గుండె భారాన్ని పెంచుతాయి, సులభంగా అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, ప్రమాదాలు మరియు ప్రాణాంతకానికి కారణమవుతాయి.
2. భోజనం తర్వాత, ముఖ్యంగా పూర్తి భోజనం తర్వాత అరగంట లోపల. భోజనం చేసిన వెంటనే ఆవిరి స్నానం చేయడం, చర్మం యొక్క రక్త నాళాలు విస్తరించబడతాయి మరియు పెద్ద మొత్తంలో రక్తం చర్మంలోకి తిరిగి ప్రవహిస్తుంది, ఇది జీర్ణ అవయవాలకు రక్త సరఫరాను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆహారం, ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
3. అధిక పని లేదా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు. అలసిపోయినప్పుడు మరియు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, శరీరం యొక్క కండరాల టోన్ పేలవంగా ఉంటుంది మరియు చలి మరియు వేడి ఉద్దీపనలకు దాని సహనం తగ్గిపోతుంది మరియు పతనం కలిగించడం సులభం.
4. రుతుక్రమం ఉన్న స్త్రీలు ఆవిరి స్నానానికి దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం. ఋతుక్రమంలో స్త్రీల శరీర నిరోధకత తగ్గుతుంది. ఆవిరి స్నానాన్ని తీసుకునేటప్పుడు, జలుబు మరియు వేడిని పదేపదే ప్రత్యామ్నాయం చేస్తుంది, ఇది సులభంగా జలుబు మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది మరియు మహిళల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.
అయితే, మీరు ఎప్పుడూ ఆవిరి స్నానాన్ని తీసుకోకూడదని దీని అర్థం కాదు మరియు మీరు అప్పుడప్పుడు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే జన్మనిస్తే, మీరు దానిని ఆత్మవిశ్వాసంతో ఆనందించవచ్చు. సౌనా ఇప్పటికీ మానవ శరీరంపై ఒక నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది: ఇది రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది, శరీరంలోని అన్ని భాగాల కండరాలను పూర్తిగా సడలిస్తుంది మరియు అలసట మరియు శక్తిని రిఫ్రెష్ చేసే ప్రయోజనాన్ని సాధించగలదు. అదే సమయంలో, శరీరం పదేపదే వేడి మరియు చల్లటి పొడి ఆవిరితో కడుగుతుంది, రక్త నాళాలు నిరంతరం సంకోచించబడతాయి మరియు విస్తరించబడతాయి, ఇది రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది మరియు రక్త నాళాలు గట్టిపడకుండా నిరోధించవచ్చు. అదే సమయంలో, కీళ్లనొప్పులు, నడుము నొప్పి, బ్రోన్కైటిస్, న్యూరాస్తీనియా మొదలైన వాటికి ఇది కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
